Quoi Manger.
Comment S'entraîner.
L'IA crée ton plan repas et entraînement en 60 secondes.
Votre Routine Quotidienne,
Simplifiee
De l'entrainement a la cuisine — nous prenons soin de votre nutrition pour que vous puissiez vous concentrer sur les resultats.
Nous Planifions
L'IA cree votre plan repas personnalise et votre liste de courses
Vous Cuisinez
Suivez des recettes simples pour atteindre vos objectifs
Vous Vous Entrainez
Donnez tout a l'entrainement et developpez votre force
Votre Programme
Alimentaire Quotidien
Arretez de vous demander quoi manger. Notre calculateur de deficit calorique cree votre programme repas specifique avec des repas riches en proteines pour vous aider a perdre du poids sans stress.
- Toujours a l'HeureMet automatiquement en avant votre prochain repas
- Objectifs Macros ClairsSachez exactement combien de proteines et glucides consommer
- Suivi FacileMarquez les repas comme termines d'un simple clic
Repas du Jour
Petit-dejeuner
Flocons d'Avoine & Shake Proteine
Dejeuner
Blanc de Poulet & Riz
Diner
Saumon & Asperges
Plans d'Entraînement
IA
Obtenez un programme d'entraînement entièrement personnalisé basé sur votre niveau de forme, votre équipement disponible et vos objectifs. Pas de routines génériques.
- Programmation IntelligenteSurcharge progressive et périodisation intégrées
- Tout ÉquipementMaison, salle de sport, poids du corps ou équipement minimal
- S'Adapte À VousDébutant à avancé, votre niveau votre rythme
Generateur de
Plan Repas
Plans de Perte
de Poids Personnalises
Creez un plan repas personnalise pour la perte de poids en quelques secondes. Parfait pour la preparation de repas a petit budget — indiquez votre budget et votre temps de preparation, et nous genererons des repas sains et rapides adaptes a vos objectifs.
- Adapte a Votre BudgetChoisissez entre Economique et Gastronomique
- Cuisinez a Votre RythmeFiltrez specifiquement les repas rapides de 15 minutes
- Du Simple au RaffineDes recettes adaptees a votre niveau en cuisine
Liste de Courses
Automatique
Nous construisons instantanement votre liste de courses pour des repas sains a petit budget. Les ingredients sont tries par rayon pour que vous puissiez faire vos courses rapidement avec tout ce dont vous avez besoin.
- Regroupement IntelligentNous combinons les ingredients (2 recettes avec oignons = 2 oignons)
- Rayon par RayonTrie et parfaitement adapte a l'agencement de votre supermarche
- Couts EstimesSachez combien vous allez depenser avant de partir
Liste de Courses
Tout ce dont vous avez besoin pour cette semaine.
Votre
Corps
Poids
SENSOR_01
Objectif
SENSOR_02
Taille
SENSOR_03
Masse Grasse
SENSOR_04
Suivi de
Perte de Poids
Visualisez votre parcours de perte de poids en temps reel avec notre calculateur de deficit calorique integre. Au fur et a mesure que vous perdez du poids, nous ajustons automatiquement vos plans repas pour rester sur la bonne voie.
- Suivez ToutEnregistrez facilement poids, masse grasse et mensurations
- Plans Auto-AjustesVotre plan repas evolue au fil de vos progres
- Tendances VisuellesVisualisez clairement vos progres au fil du temps
Temoignages de Reussite
Decouvrez ce qu'une nutrition personnalisee peut accomplir.
Defi: Pas le temps de preparer les repas avec deux enfants
“J'ai essaye toutes les applis de regime. Heumin a ete la premiere a vraiment comprendre mon emploi du temps charge et a creer des repas que je pouvais preparer le dimanche.”
Nina
en 18 semaines
Defi: Detestait les recettes compliquees
“L'IA a compris que je deteste cuisiner des plats compliques. Chaque recette prend moins de 30 minutes. C'est ce qui a rendu cette methode viable pour moi.”
David
en 24 semaines
Defi: Emploi du temps de travail irregulier
“Travailler de nuit a detruit mes habitudes alimentaires. Heumin a cree un plan adapte a mon emploi du temps irregulier. Un vrai changement.”
Mia
en 16 semaines
*Resultats obtenus en combinaison avec un plan repas equilibre et une activite physique reguliere. Les resultats individuels peuvent varier.
Calculez
Votre IMC
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une mesure simple utilisant votre taille et votre poids pour determiner si votre poids est sain. Entrez vos informations et decouvrez votre plan nutritionnel personnalise.
Categories d'IMC
L'IMC est un indicateur general. Consultez un professionnel de sante pour des conseils personnalises.
Comment Ca Marche
Obtenez votre plan repas personnalise en trois etapes simples.
Dites-nous Vos Objectifs
Entrez vos preferences alimentaires, vos objectifs fitness, votre budget et vos restrictions. Notre IA s'adapte a vous.
Recevez Votre Plan Repas
Recevez un plan repas complet sur 7 jours avec recettes, macros et calories — genere en quelques secondes.
Faites les Courses & Cuisinez
Utilisez votre liste de courses auto-generee. Suivez des recettes simples, etape par etape, concues pour la vie reelle.
Commencez Votre
Parcours Aujourd'hui
Rejoignez des milliers d'utilisateurs qui utilisent la meilleure appli de planification de repas pour creer des plans de perte de poids, des repas riches en proteines et des repas sains a petit budget.
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