Was Essen.
Wie Trainieren.
KI erstellt deinen Ernährungs- und Trainingsplan in 60 Sekunden.
Ihr Tagesablauf,
vereinfacht
Vom Training bis zur Küche — wir kümmern uns um Ihre Ernährung, damit Sie sich auf Ihre Ergebnisse konzentrieren können.
Wir planen
KI erstellt Ihren personalisierten Ernährungsplan & Einkaufsliste
Sie kochen
Folgen Sie einfachen Rezepten, um Ihre Ziele zu erreichen
Sie trainieren
Meistern Sie Ihr Training und bauen Sie Kraft auf
Ihr täglicher
Ernährungsplan
Schluss mit der Frage, was Sie essen sollen. Unser Kaloriendefizit-Rechner erstellt Ihren individuellen Mahlzeitenplan mit proteinreichen Gerichten, um ohne Stress abzunehmen.
- Immer pünktlichHebt automatisch Ihre nächste Mahlzeit hervor
- Klare Makro-ZieleWissen Sie genau, wie viel Protein & Kohlenhydrate Sie essen sollten
- Einfaches TrackingMarkieren Sie Mahlzeiten mit einem Tippen als erledigt
Heutige Mahlzeiten
Frühstück
Haferflocken & Protein-Shake
Mittagessen
Hähnchenbrust & Reis
Abendessen
Lachs & Spargel
KI Trainings-
pläne
Erhalten Sie ein vollständig personalisiertes Trainingsprogramm basierend auf Ihrem Fitnesslevel, verfügbarer Ausrüstung und Zielen. Keine Standardroutinen.
- Intelligente ProgrammierungProgressive Überlastung und Periodisierung eingebaut
- Jede AusrüstungZuhause, Fitnessstudio, Körpergewicht oder minimale Ausrüstung
- Passt Sich AnAnfänger bis Fortgeschrittene, Ihr Level Ihr Tempo
Ernährungsplan-
Generator
Individuelle
AbnehmPläne
Erstellen Sie in Sekunden einen personalisierten Abnehm-Ernährungsplan. Perfekt für budgetfreundliches Meal Prep — geben Sie Ihr Budget und Ihre Zubereitungszeit an, und wir generieren schnelle, gesunde Mahlzeiten für Ihre Ziele.
- Passt zu Ihrem BudgetWählen Sie von Budgetfreundlich bis Gourmet
- Kochen nach Ihrer ZeitFiltern Sie gezielt nach 15-Minuten-Schnellgerichten
- Von einfach bis raffiniertRezepte abgestimmt auf Ihre Kochkenntnisse
Automatische
Einkaufsliste
Wir erstellen sofort Ihre Einkaufsliste für gesunde Mahlzeiten zum kleinen Preis. Zutaten sind nach Regalen sortiert, damit Sie schnell durch den Laden kommen — mit allem, was Sie für Ihr Meal Prep brauchen.
- Intelligente GruppierungWir kombinieren Zutaten (2 Rezepte brauchen Zwiebeln = 2 Zwiebeln)
- Regal für RegalPerfekt sortiert nach dem Aufbau Ihres Supermarkts
- Geschätzte KostenWissen Sie vor dem Einkauf, was Sie ausgeben werden
Einkaufsliste
Alles, was Sie für diese Woche brauchen.
Ihr
Körper
Gewicht
SENSOR_01
Ziel
SENSOR_02
Größe
SENSOR_03
Körperfett
SENSOR_04
Abnehm-
Tracker
Verfolgen Sie Ihren Abnehm-Fortschritt in Echtzeit mit unserem integrierten Kaloriendefizit-Rechner. Während Sie Gewicht verlieren, passen wir Ihre Ernährungspläne automatisch an, damit Sie auf Kurs bleiben.
- Alles erfassenGewicht, Körperfett und Maße einfach protokollieren
- Automatisch anpassende PläneIhr Ernährungsplan entwickelt sich mit Ihrem Körper weiter
- Visuelle TrendsSehen Sie Ihren klaren Fortschritt über die Zeit
Erfolgsgeschichten
Sehen Sie, was personalisierte Ernährung bewirken kann.
Herausforderung: Keine Zeit für Meal Prep mit zwei Kindern
“Ich habe jede Diät-App ausprobiert. Heumin war die erste, die meinen vollen Terminkalender wirklich verstand und Mahlzeiten erstellte, die ich sonntags vorbereiten konnte.”
Nina
in 18 Wochen
Herausforderung: Hasste komplizierte Rezepte
“Die KI hat erkannt, dass ich aufwendiges Kochen hasse. Jedes Rezept dauert unter 30 Minuten. Das hat es für mich nachhaltig gemacht.”
David
in 24 Wochen
Herausforderung: Unregelmäßiger Arbeitsplan
“Nachtschichten haben meine Essgewohnheiten zerstört. Heumin hat einen Plan erstellt, der mit meinem unregelmäßigen Zeitplan funktioniert. Ein Wendepunkt.”
Mia
in 16 Wochen
*Ergebnisse wurden in Kombination mit einem ausgewogenen Ernährungsplan und regelmäßiger körperlicher Aktivität erzielt. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Berechnen Sie
Ihren BMI
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Maß, das Ihre Größe und Ihr Gewicht verwendet, um festzustellen, ob Ihr Gewicht gesund ist. Geben Sie Ihre Daten ein und entdecken Sie Ihren personalisierten Ernährungsplan.
BMI-Kategorien
BMI ist ein allgemeiner Indikator. Konsultieren Sie einen Arzt für eine individuelle Beratung.
So funktioniert es
Erhalten Sie Ihren personalisierten Ernährungsplan in drei einfachen Schritten.
Teilen Sie uns Ihre Ziele mit
Geben Sie Ihre Ernährungspräferenzen, Fitnessziele, Ihr Budget und eventuelle Einschränkungen ein. Unsere KI passt sich an Sie an.
Erhalten Sie Ihren Ernährungsplan
Erhalten Sie einen vollständigen 7-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten, Makros und Kalorien — in Sekunden generiert.
Einkaufen & Kochen
Nutzen Sie Ihre automatisch erstellte Einkaufsliste. Folgen Sie einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepten, die für den Alltag gemacht sind.
Starten Sie Ihre
Reise noch heute
Schließen Sie sich Tausenden an, die die beste Ernährungsplanungs-App nutzen, um Abnehmpläne, proteinreiche Mahlzeiten und gesunde Gerichte für jedes Budget zu erstellen.
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