O Que Comer.
Como Treinar.
A IA cria seu plano alimentar e treino em 60 segundos.
Sua Rotina Diária,
Simplificada
Do treino à cozinha — cuidamos da sua nutrição para que você possa focar nos resultados.
Nós Planejamos
A IA cria seu plano alimentar personalizado e lista de compras
Você Cozinha
Siga receitas simples para alcançar seus objetivos
Você Treina
Arrase no treino e ganhe força
Seu Cronograma
Alimentar Diário
Pare de se perguntar o que comer. Nossa calculadora de déficit calórico cria seu cronograma alimentar específico com refeições ricas em proteína para ajudar você a perder peso sem estresse.
- Sempre no HorárioDestaca automaticamente sua próxima refeição
- Metas de Macros ClarasSaiba exatamente quanta proteína e carboidratos comer
- Acompanhamento FácilMarque refeições como concluídas com um único toque
Refeições de Hoje
Café da Manhã
Aveia e Shake de Proteína
Almoço
Peito de Frango e Arroz
Jantar
Salmão e Aspargos
Planos de
Treino IA
Obtenha um programa de treino totalmente personalizado com base no seu nível de condicionamento, equipamento disponível e objetivos. Sem rotinas genéricas.
- Programação InteligenteSobrecarga progressiva e periodização incorporadas
- Qualquer EquipamentoCasa, academia, peso corporal ou equipamento mínimo
- Adapta-se A VocêIniciante a avançado, seu nível seu ritmo
Gerador de
Plano Alimentar
Planos de
Emagrecimento Personalizados
Crie um plano alimentar personalizado para emagrecimento em segundos. Perfeito para preparação de refeições econômicas — informe seu orçamento e tempo de preparo, e geraremos refeições rápidas e saudáveis sob medida para seus objetivos.
- Cabe no Seu OrçamentoEscolha entre Econômico e Gourmet
- Cozinhe no Seu TempoFiltre especificamente por refeições rápidas de 15 minutos
- Do Simples ao SofisticadoReceitas adequadas ao seu nível culinário
Lista de Compras
Automática
Criamos instantaneamente sua lista de compras para refeições saudáveis e econômicas. Os ingredientes são organizados por corredor para que você entre e saia do supermercado rapidamente com tudo que precisa.
- Agrupamento InteligenteCombinamos ingredientes (2 receitas precisam de cebola = 2 cebolas)
- Corredor por CorredorOrganizado perfeitamente de acordo com o layout do seu supermercado
- Custos EstimadosSaiba quanto vai gastar antes de sair de casa
Lista de Compras
Tudo que você precisa para esta semana.
Seu
Corpo
Peso
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Meta
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Altura
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Gordura Corporal
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Acompanhamento
de Emagrecimento
Visualize sua jornada de emagrecimento em tempo real com nossa calculadora de déficit calórico integrada. Conforme você perde peso, ajustamos automaticamente seus planos alimentares para mantê-lo no caminho certo.
- Acompanhe TudoRegistre peso, gordura corporal e medidas facilmente
- Planos AutoajustáveisSeu plano alimentar evolui conforme seu corpo muda
- Tendências VisuaisVeja seu progresso claro ao longo do tempo
Histórias de Sucesso
Veja o que a nutrição personalizada pode alcançar.
Desafio: Sem tempo para preparar refeições com dois filhos
“Tentei todos os apps de dieta por aí. O Heumin foi o primeiro que realmente entendeu minha rotina corrida e criou refeições que eu podia preparar aos domingos.”
Nina
em 18 semanas
Desafio: Odiava receitas complicadas
“A IA descobriu que eu odeio cozinhar pratos elaborados. Cada receita leva menos de 30 minutos. Foi isso que tornou sustentável pra mim.”
David
em 24 semanas
Desafio: Horário de trabalho irregular
“Trabalhar em turnos noturnos destruiu meus hábitos alimentares. O Heumin criou um plano que funciona com meu horário irregular. Mudou tudo.”
Mia
em 16 semanas
*Resultados alcançados em combinação com um plano alimentar equilibrado e atividade física regular. Resultados individuais podem variar.
Calcule
Seu IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples que usa sua altura e peso para avaliar se seu peso é saudável. Insira seus dados e descubra seu plano nutricional personalizado.
Categorias de IMC
O IMC é um indicador geral. Consulte um profissional de saúde para orientação personalizada.
Como Funciona
Receba seu plano alimentar personalizado em três passos simples.
Conte-nos Seus Objetivos
Informe suas preferências alimentares, metas de fitness, orçamento e restrições. Nossa IA se adapta a você.
Receba Seu Plano Alimentar
Receba um plano alimentar completo de 7 dias com receitas, macros e calorias — gerado em segundos.
Compre e Cozinhe
Use sua lista de compras gerada automaticamente. Siga receitas simples, passo a passo, feitas para a vida real.
Comece Sua
Jornada Hoje
Junte-se a milhares que usam o melhor aplicativo de planejamento alimentar para criar planos de emagrecimento, refeições ricas em proteína e refeições saudáveis e econômicas.
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