Constructor Muscular
Vegano con IA
Diseñado para el Máximo Rendimiento con Base Vegetal
El mito de que las plantas no pueden construir músculo de élite termina aquí.
El desafío del culturismo vegano no es la falta de proteína, sino la y la densidad calórica. El motor impulsado por IA de Heumin resuelve la equilibrando los umbrales de leucina y la retención de nitrógeno en tiempo real.
La Calculadora "Amino-Match"
Ingrese su peso objetivo y estilo de entrenamiento. Nuestra IA calculará instantáneamente la mezcla precisa de proteína vegetal necesaria para alcanzar su meta diaria de Leucina.
Por Qué la Planificación
Vegana Manual Falla
La mayoría de las apps veganas simplemente rastrean la "proteína total". Pero para la hipertrofia, necesita específicos.
Combinación de Proteínas Complementarias
La IA de Heumin optimiza su ingesta combinando proteínas complementarias (como legumbres ricas en Lisina con granos ricos en Metionina) para asegurar un perfil completo en cada comida.
Activadores de Leucina
La IA asegura que cada comida principal alcance el umbral de Leucina de necesario para activar la Síntesis de Proteína Muscular (SPM).
Escalado de Biodisponibilidad
Ajustamos automáticamente los tamaños de porción basándonos en la Puntuación de Aminoácidos Corregida por Digestibilidad de Proteínas (PDCAAS) para una absorción óptima.
La Fórmula del Balance de Nitrógeno
Nuestro algoritmo calcula su Balance de Nitrógeno (BN) para asegurar que se mantenga en estado anabólico:
NB = IN − (UN + FN + SN)
Donde I_N es la ingesta de nitrógeno y U, F, S son las pérdidas por orina, heces y piel.
Optimización Vegetal
Impulsada por IA
Activadores de Leucina
La IA asegura que cada comida principal alcance el umbral de Leucina de 2.5g - 3g necesario para activar la Síntesis de Proteína Muscular (SPM).
Escalado de Biodisponibilidad
Ajustamos automáticamente los tamaños de porción basándonos en la Puntuación de Aminoácidos Corregida por Digestibilidad de Proteínas (PDCAAS).
Selección de Bajo Volumen y Alta Densidad
En días de entrenamiento intenso, la IA filtra por fuentes de proteína densas como Seitán y Tempeh para prevenir molestias digestivas.
Menú Vegetal del Lunes
3,100
meta de kcal
160g
Proteína
420g
Carbohidratos
85g
Grasas
12g
Leucina
Cómo Funciona
De los datos a ganancias con base vegetal — nos encargamos de la ciencia nutricional.
Paso 1
Ingrese Sus Datos
- Peso objetivo
- Frecuencia de entrenamiento
- Nivel de actividad
Paso 2
Configure Sus Preferencias
- Alergias alimentarias
- Ingredientes que no le gustan
- Tiempo de cocina
Paso 3
Genere y Crezca
- Comidas optimizadas por IA
- Perfil completo de EAA
- Lista de compras
Menú Vegano de 24 Horas
Generado por IA para Volumen
| Comida | Plato Seleccionado por IA | Proteína (g) | Enfoque Clave de Aminoácidos |
|---|---|---|---|
| Desayuno | Tofu Revuelto y Hash de Chorizo de Seitán | 42g | Alta Leucina |
| Almuerzo | Bowl Energético de Tempeh y Quinoa con Edamame | 38g | Perfil Completo de EAA |
| Post-Entreno | Batido de Proteína de Guisante y Semilla de Calabaza | 30g | Absorción Rápida |
| Cena | Pasta de Lentejas con Carbonara de Levadura Nutricional | 45g | Recuperación de Lisina |
| Total | Perfil de Crecimiento con Base Vegetal | 155g | Estado Anabólico Optimizado |
Tofu Revuelto y Hash de Seitán
Bowl Energético de Tempeh y Quinoa
Batido de Proteína de Guisante
Pasta de Lentejas a la Carbonara
Lista inteligente con cantidades exactas para su volumen vegano
Lista de Compras
Vegana Inteligente
Obtenga una lista generada automáticamente con cantidades exactas para su preparación semanal de comidas vegetales. No más adivinar en la tienda — ya hicimos los cálculos.
- Prioridad en Fuentes de ProteínaTempeh, Seitán, Tofu organizados primero
- Combinaciones Completas de AminoácidosGranos + legumbres agrupados automáticamente
- Opciones EconómicasLas proteínas vegetales cuestan menos por gramo
Preguntas Frecuentes
¿Puede la IA realmente asegurar que obtenga suficiente proteína con una dieta vegana?
Sí. La IA de Heumin no solo analiza la cantidad; analiza a nivel molecular. Selecciona ingredientes que, cuando se combinan, imitan el perfil de aminoácidos del suero o la carne, asegurando que nunca pierda una ganancia.
¿Cómo maneja la IA la hinchazón relacionada con la fibra?
Este es un problema común en veganos. Nuestra IA filtra por fuentes de proteína de "Bajo Volumen, Alta Densidad" (como Seitán y Tempeh) en días de entrenamiento intenso para prevenir las molestias digestivas de comer demasiadas legumbres.
¿El planificador tiene en cuenta B12 y Hierro?
Cada plan de Heumin es auditado para densidad de micronutrientes. La IA integra automáticamente alimentos fortificados y fuentes de hierro biodisponible (combinadas con Vitamina C) para mantener sus niveles de energía optimizados.
¿Es adecuado para entrenamiento de alto volumen?
Absolutamente. Nuestra IA escala la densidad calórica según su volumen de entrenamiento. Para atletas que entrenan más de 2 horas diarias, priorizamos alimentos calóricamente densos para asegurar que pueda consumir su superávit sin sentirse hinchado.
Validado por la IA de Nutrición de Heumin
Nuestro algoritmo de optimización vegana está entrenado con investigación de nutrición vegetal revisada por pares, incluyendo estudios del American Journal of Clinical Nutrition y el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Todos los cálculos de aminoácidos siguen pautas basadas en evidencia para atletas veganos.
Deje de Adivinar.
Comience a Crecer.
No deje que una mala planificación limite su potencial. Permita que la IA de nutrición más avanzada del mundo construya su hoja de ruta hacia un físico vegetal más fuerte y definido.