Nootropic Tuna Stack: Memory-Boosting Office Lunch
A strategic combination of brain-boosting ingredients designed to enhance memory and recall.
10m
Hazırlık
0m
Pişirme
350
Kalori
20g
Net Karbonhidrat
32g
Protein
32g
Protein
20g
Karbonhidrat
16g
Yağ
5g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Acetylcholine Precursor Score (APS) of 8.6 supports neurotransmitter production for enhanced memory.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1 can (150g) albacore tuna in water
- 2 hard-boiled eggs
- 1 stalk celery, diced
- 1 tbsp Greek yogurt
- 1 tsp Dijon mustard
- 1/2 avocado
- Butter lettuce cups
- Paprika for garnish
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Drain tuna and place in a bowl.
Chop eggs and add to tuna.
Mix in celery, Greek yogurt, and Dijon mustard.
Season with salt and pepper.
Serve in lettuce cups with sliced avocado.
Garnish with paprika.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Eggs are the richest dietary source of choline, a precursor to acetylcholine—the neurotransmitter essential for memory. Combined with omega-3s from tuna, this maximizes cognitive support.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
