Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Cost-per-Protein ratio of $0.08/gram makes this one of the most economical protein sources available.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
9Malzemeler
Porsiyon
- 1 cup dried red lentils
- 1 can diced tomatoes
- 4 cups vegetable broth
- 1 onion, diced
- 3 cloves garlic, minced
- 1 tsp cumin
- 1/2 tsp turmeric
- 2 cups spinach
- Salt and pepper
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Sauté onion and garlic in a large pot until softened.
Add cumin and turmeric, cook 1 minute until fragrant.
Add lentils, tomatoes, and broth. Bring to a boil.
Reduce heat and simmer 25 minutes until lentils are tender.
Stir in spinach until wilted.
Season with salt and pepper. Blend partially if desired.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Red lentils combined with the amino acids in tomatoes create a complete protein profile, rivaling meat at a fraction of the cost.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
