Mediterranean Desk Bowl: Heart-Healthy Office Lunch
A Mediterranean-inspired bowl packed with polyphenols and healthy fats for sustained mental energy.
15m
Voorbereiding
0m
Bereiding
450
Calorieën
35g
Netto koolhydraten
22g
Eiwit
22g
Eiwit
35g
Koolhydraten
26g
Vet
10g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Polyphenol Density Score (PDS) of 8.1 provides antioxidant protection against oxidative stress from screen time.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
9Ingrediënten
Porties
- 1/2 cup cooked quinoa
- 1/2 cup chickpeas
- 1/2 cucumber, diced
- 1/4 cup kalamata olives
- 1/4 cup feta cheese
- 1/4 cup cherry tomatoes
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- Fresh oregano
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Arrange quinoa in a bowl.
Top with chickpeas, cucumber, olives, tomatoes, and feta.
Drizzle with olive oil and lemon juice.
Garnish with fresh oregano.
Toss gently before eating.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Extra virgin olive oil contains oleocanthal, which has anti-inflammatory effects similar to ibuprofen—reducing inflammation from prolonged sitting.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
