Golden Milk Oats: Turmeric-Infused Anti-Inflammatory Breakfast
Ayurvedic golden milk combined with oats for an anti-inflammatory start to the day.
5m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
52g
Net Karbonhidrat
16g
Protein
16g
Protein
52g
Karbonhidrat
14g
Yağ
7g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The combination of turmeric, black pepper, and fat maximizes curcumin absorption by 2000%.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup coconut milk
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1 tsp turmeric powder
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp cinnamon
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp chia seeds
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Mix oats, coconut milk, and yogurt in a jar.
Add turmeric, black pepper, and cinnamon.
Stir in honey and chia seeds.
Refrigerate overnight.
Top with nuts or fruit if desired.
Eat cold or warm up.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Piperine in black pepper inhibits the rapid breakdown of curcumin in the liver, dramatically increasing its bioavailability.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
