功能

AI驱动的膳食计划和训练，围绕您的目标、饮食和日程定制

你的每日
饮食安排

你的仪表板在合适的时间展示合适的餐食。不再猜测下一顿该吃什么。

  • 准时提醒
    根据时间段显示你的下一餐
  • 查看营养数据
    每餐显示蛋白质、碳水和脂肪
  • 一键追踪
    一键标记用餐完成
计划激活中

今日餐食

今天
0
千卡
0g
蛋白质
0g
碳水
0g
脂肪

早餐

燕麦与蛋白奶昔

08:00

午餐

鸡胸肉配米饭

13:00

晚餐

三文鱼配芦笋

19:00

AI训练
计划

根据您的健身水平、可用设备和目标，获取完全个性化的训练计划。告别千篇一律的常规训练。

  • 智能编程
    内置渐进式超负荷和周期化训练
  • 任何设备
    家用、健身房、自重或最少设备
  • 适应您的需求
    从初学者到高级，您的水平您的节奏
居家
健身房
户外
水平
中级
设备
完整健身房
分组
推拉腿
生成训练计划
创建新计划

膳食计划
生成器

等待输入
减重第一阶段ID_8X29B
实用
美食
$
150.00
25
分钟

智能膳食
生成器

告诉我们你的预算、可用时间和口味偏好。我们的AI会创建完美契合你生活方式的餐食。

  • 适合你的预算
    从经济（$）到精致（$$$）任你选择
  • 适合你的时间
    15、30或60分钟快手餐
  • 适合你的水平
    从简单一锅菜到大厨级料理

智能
购物清单

我们自动为你创建购物清单。所有食材按货架分类，让你购物更快。

  • 合并食材
    2道菜都需要洋葱？我们自动合计
  • 按货架分类
    蔬果区 → 乳品区 → 肉类区 → 干货区
  • 费用预估
    出门前就知道要花多少钱

购物清单

本周所需的全部食材。

刷新数据
新鲜菠菜
2袋
鸡胸肉
1.2 kg
牛油果
4个
糙米
500g
橄榄油
1瓶
身体数据

你的
身体

公制

体重

SENSOR_01

0kg

目标

SENSOR_02

0kg

身高

SENSOR_03

0cm

体脂率

SENSOR_04

0%
每日热量计算器活跃
你的每日热量 = 身体数据 × 活动水平

你的热量
需求

我们根据你的身体数据和活动水平精确计算你每天需要多少热量。无需猜测。

  • 你的身体数据
    身高、体重、年龄和性别
  • 你的活动水平
    从久坐办公到专业运动员
  • 自动更新
    随着你记录新的测量数据而变化

饮食
安全网

你的过敏原和饮食限制始终被尊重。我们绝不会推荐可能伤害你的食物。

  • 过敏原数据库
    追踪并规避12种以上常见过敏原
  • 交叉污染识别
    标记加工食品中的隐藏成分
  • 宗教与伦理饮食
    支持清真、犹太洁食、素食、纯素
安全约束条件

已激活的排除项

麸质乳制品花生贝类

饮食方案

高蛋白低碳水地中海饮食

健康目标

减重增肌提升精力

营养问题，
迎刃而解。

加入数千名通过个性化AI膳食计划吃得更健康的用户。

创建免费账号 查看价格