Wild Blueberry Smoothie: ORAC Champion for Recovery
Wild blueberries have 2x the antioxidants of cultivated varieties.
5m
Hazırlık
0m
Pişirme
350
Kalori
45g
Net Karbonhidrat
28g
Protein
28g
Protein
45g
Karbonhidrat
8g
Yağ
8g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Wild blueberries score 9,621 on the ORAC scale - among the highest of any food.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 1 cup wild blueberries (frozen)
- 1 scoop vanilla protein
- 1 cup almond milk
- 1/2 banana
- 1 tbsp almond butter
- 1 tbsp ground flaxseed
- Ice cubes
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Add almond milk to blender.
Add frozen wild blueberries and banana.
Add protein powder and almond butter.
Add flaxseed.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink immediately.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Wild blueberries are smaller and contain more anthocyanins per ounce than cultivated blueberries, providing superior antioxidant protection.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
