Turkey Quinoa Plate: Complete Protein Post-Training Meal
Lean turkey with quinoa - the only grain containing all 9 essential amino acids.
10m
Hazırlık
25m
Pişirme
520
Kalori
45g
Net Karbonhidrat
48g
Protein
48g
Protein
45g
Karbonhidrat
16g
Yağ
7g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Complete Amino Score (CAS) of 9.4 provides all essential amino acids in optimal ratios.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 200g turkey breast
- 1 cup quinoa, cooked
- 1 cup roasted vegetables
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tsp herbs de provence
- Salt and pepper
- Fresh parsley
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Season turkey with herbs de provence.
Grill or bake turkey until cooked through.
Cook quinoa according to package.
Roast vegetables with olive oil.
Plate quinoa with sliced turkey.
Add vegetables and drizzle with lemon.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Quinoa is unique among grains as a complete protein source. Combined with turkey, this provides 48g of highly bioavailable protein.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
