Smoked Salmon Bagel: Omega-3 Power Breakfast-Lunch
Classic lox bagel optimized for cognitive performance.
5m
Hazırlık
2m
Pişirme
450
Kalori
45g
Net Karbonhidrat
28g
Protein
28g
Protein
45g
Karbonhidrat
18g
Yağ
3g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Smoked salmon retains 90% of its omega-3 content while adding bioavailable B12.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1 whole grain bagel
- 100g smoked salmon
- 2 tbsp cream cheese
- 1/4 red onion, thinly sliced
- Capers
- Fresh dill
- Lemon wedge
- Cracked black pepper
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Toast bagel lightly.
Spread cream cheese on both halves.
Layer smoked salmon.
Add red onion and capers.
Top with fresh dill.
Squeeze lemon over top.
Finish with black pepper.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Smoked salmon provides DHA which makes up 25% of the brain's fat content. B12 supports myelin sheath production for faster neural signaling.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
