7.6
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Sardines provide calcium, vitamin D, B12, and omega-3s for under $2 per can.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 1 can sardines in olive oil
- 2 slices whole grain bread
- 1/2 lemon
- 1 tbsp Dijon mustard
- Red onion, thinly sliced
- Fresh parsley
- Salt and pepper
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
1
Toast bread until crispy.
2
Spread Dijon mustard on toast.
3
Top with sardines.
4
Squeeze lemon over top.
5
Add red onion slices.
6
Garnish with parsley.
7
Season with salt and pepper.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Sardines are at the bottom of the food chain, meaning minimal mercury accumulation while delivering maximum omega-3 and vitamin D.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
