Hummus Veggie Plate: Mediterranean Focus Fuel
A Mediterranean mezze plate optimized for afternoon productivity.
10m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
40g
Net Karbonhidrat
14g
Protein
14g
Protein
40g
Karbonhidrat
20g
Yağ
12g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (12g) ensures steady glucose release for 4+ hours of focus.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1/2 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup olives
- 2 tbsp feta cheese
- 1 whole wheat pita
- 2 tbsp olive oil
- Za'atar seasoning
- Fresh mint
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Arrange hummus in center of plate.
Drizzle with olive oil.
Sprinkle with za'atar.
Surround with cut vegetables.
Add olives and feta.
Serve with warm pita.
Garnish with fresh mint.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
This plate follows the Mediterranean diet pattern, shown in studies to preserve cognitive function and reduce dementia risk by 30%.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
