Post Leg Day Shake: 800 Calorie Mass Builder
A calorie-dense shake for hard gainers after intense leg training.
5m
Hazırlık
0m
Pişirme
800
Kalori
95g
Net Karbonhidrat
50g
Protein
50g
Protein
95g
Karbonhidrat
22g
Yağ
8g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Caloric Density Index (CDI) of 160 cal/100ml makes this ideal for ectomorphs struggling to gain mass.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 2 scoops mass gainer protein
- 1 large banana
- 2 tbsp peanut butter
- 1 cup whole milk
- 1/2 cup oats
- 1 tbsp honey
- 1/2 cup Greek yogurt
- Ice cubes
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Add all liquid ingredients to blender.
Add protein, oats, and peanut butter.
Add banana and honey.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink within 30 minutes post-workout.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Leg day depletes the most glycogen of any training session. This shake provides 95g of carbs to fully replenish muscle glycogen stores.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
