PB Banana Toast: Quick 30g Protein Pre-Workout Fuel
Classic combination elevated with protein for pre-workout fuel.
5m
Hazırlık
2m
Pişirme
480
Kalori
52g
Net Karbonhidrat
30g
Protein
30g
Protein
52g
Karbonhidrat
18g
Yağ
6g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Sustained Energy Score (SES) of 8.8 provides 2-3 hours of stable energy.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 2 slices whole grain bread
- 2 tbsp natural peanut butter
- 1 banana, sliced
- 1 scoop vanilla protein (mixed thin)
- 1 tbsp honey
- Cinnamon
- Chia seeds
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Toast bread to desired crispness.
Spread peanut butter on both slices.
Drizzle with thin protein mixture.
Top with banana slices.
Drizzle with honey.
Sprinkle cinnamon and chia seeds.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
The combination of complex carbs, simple sugars, and protein provides both immediate and sustained energy for intense training.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
