Overnight Oats: Zero Morning Prep Breakfast
Prepare the night before for a grab-and-go breakfast with zero morning effort.
5m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
55g
Net Karbonhidrat
18g
Protein
18g
Protein
55g
Karbonhidrat
12g
Yağ
7g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Morning prep time: 0 seconds. Just grab from fridge and go.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- 1/4 cup berries
- Pinch of salt
- Mason jar or container
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Add oats, yogurt, and milk to jar.
Add chia seeds and honey.
Stir to combine.
Add pinch of salt.
Top with berries.
Refrigerate overnight (or up to 5 days).
Eat cold straight from jar.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
The overnight soaking breaks down phytic acid in oats, increasing mineral absorption and making the oats easier to digest.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
