Miso Soup Bowl: Gut-Brain Axis Support
Fermented miso supports gut health which directly impacts brain function.
5m
Hazırlık
10m
Pişirme
280
Kalori
22g
Net Karbonhidrat
18g
Protein
18g
Protein
22g
Karbonhidrat
14g
Yağ
4g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Gut-Brain Connection Score (GBCS) of 9.0 leverages the microbiome-cognition pathway.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 3 tbsp white miso paste
- 150g silken tofu, cubed
- 1 cup wakame seaweed
- 2 green onions, sliced
- 1/2 cup edamame
- 4 cups water
- 1 tbsp sesame oil
- Sesame seeds
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Heat water but dont boil.
Dissolve miso paste in warm water.
Add tofu and wakame.
Add edamame.
Ladle into bowl.
Top with green onions and sesame.
Drizzle with sesame oil.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Miso is a fermented food rich in probiotics. The gut produces 95% of serotonin and directly communicates with the brain via the vagus nerve.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
