Matcha Energy Bowl: Sustained Focus Without the Crash
L-theanine from matcha provides calm focus without coffee jitters.
10m
Hazırlık
0m
Pişirme
350
Kalori
42g
Net Karbonhidrat
18g
Protein
18g
Protein
42g
Karbonhidrat
14g
Yağ
6g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The L-Theanine to Caffeine Ratio (LCR) of 2:1 creates alert relaxation for deep work.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tsp matcha powder
- 1 frozen banana
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- 1 kiwi, sliced
- Coconut flakes
- Chia seeds
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Blend Greek yogurt, matcha, and banana.
Pour into a bowl.
Top with granola and kiwi.
Add coconut flakes and chia seeds.
Drizzle with honey.
Eat immediately.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Matcha contains L-theanine which crosses the blood-brain barrier, promoting alpha waves associated with focused relaxation.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
