QuickQuick Snack
Hummus Plate: 3-Minute Mediterranean Snack
Assemble a satisfying Mediterranean plate in under 3 minutes.
3m
Hazırlık
0m
Pişirme
280
Kalori
30g
Net Karbonhidrat
10g
Protein
10g
Protein
30g
Karbonhidrat
14g
Yağ
8g
Lif
6.4
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (8g) provides satiety that lasts 3-4 hours.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 1/3 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup cherry tomatoes
- 2 tbsp olives
- Pita chips or crackers
- Za'atar seasoning
- Olive oil drizzle
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
1
Place hummus in center of plate.
2
Drizzle with olive oil.
3
Sprinkle za'atar on hummus.
4
Arrange vegetables around hummus.
5
Add olives and tomatoes.
6
Serve with pita chips.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Chickpeas in hummus have a glycemic index of 28, among the lowest of any food, preventing blood sugar spikes.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
