Post-WorkoutMuscle Maintenance
9.5
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Casein protein releases amino acids over 6-8 hours, making this ideal before bed.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 1.5 cups Greek yogurt (2%)
- 1/4 cup low-sugar granola
- 1/2 cup mixed berries
- 1 tbsp honey
- 2 tbsp sliced almonds
- 1 tbsp dark chocolate chips
- Mint for garnish
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
1
Layer half the yogurt in a glass or bowl.
2
Add half the granola and berries.
3
Repeat layers.
4
Top with almonds and chocolate chips.
5
Drizzle with honey.
6
Garnish with mint.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Greek yogurt contains primarily casein protein, which forms a gel in the stomach and releases amino acids slowly throughout the night.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
