Flaxseed Bowl: Plant-Based Omega-3 Powerhouse
The highest plant-based omega-3 source in a delicious smoothie bowl.
5m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
48g
Net Karbonhidrat
18g
Protein
18g
Protein
48g
Karbonhidrat
16g
Yağ
12g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Ground flaxseed provides 2.3g ALA omega-3 per tablespoon - the richest plant source.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 2 tbsp ground flaxseed
- 1 cup frozen mixed berries
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup almond milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- Fresh mint
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Blend berries, yogurt, and almond milk.
Add ground flaxseed and blend.
Pour into bowl.
Top with chia seeds and granola.
Drizzle with honey.
Garnish with mint.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Flaxseed must be ground to access omega-3s - whole seeds pass through undigested. Ground flax provides fiber that feeds anti-inflammatory gut bacteria.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
