Turmeric Salmon Bowl: Anti-Inflammatory Dinner for Recovery
A golden bowl combining the most potent anti-inflammatory compounds for maximum recovery.
15m
Hazırlık
20m
Pişirme
480
Kalori
35g
Net Karbonhidrat
38g
Protein
38g
Protein
35g
Karbonhidrat
22g
Yağ
7g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Anti-Inflammatory Index (AII) of 9.4 makes this ideal for reducing exercise-induced inflammation.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 300g wild salmon fillets
- 1 cup brown rice, cooked
- 2 cups roasted vegetables
- 1 tbsp turmeric powder
- 1/2 tsp black pepper
- 2 tbsp olive oil
- 1 lemon, juiced
- Fresh cilantro
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Mix turmeric, black pepper, and 1 tbsp olive oil to make a paste.
Coat salmon with turmeric paste.
Bake at 400°F for 15-18 minutes.
Toss vegetables with remaining olive oil and roast.
Serve salmon over rice with roasted vegetables.
Drizzle with lemon juice and garnish with cilantro.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Black pepper increases curcumin absorption by 2000%. The combination of turmeric + black pepper + omega-3s creates a synergistic anti-inflammatory effect.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
