High-Protein Carbonara: Italian Classic with 45g Protein
The Italian classic reimagined with higher protein and lower fat.
10m
Hazırlık
20m
Pişirme
580
Kalori
55g
Net Karbonhidrat
45g
Protein
45g
Protein
55g
Karbonhidrat
20g
Yağ
5g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Modified to deliver 45g protein while cutting traditional fat content by 40%.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 200g high-protein pasta
- 150g turkey bacon
- 3 egg yolks + 1 whole egg
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/4 cup parmesan, grated
- 2 cloves garlic
- Black pepper
- Fresh parsley
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Cook pasta according to package, reserve 1 cup pasta water.
Crisp turkey bacon in a pan.
Whisk eggs, Greek yogurt, and parmesan.
Toss hot pasta with bacon.
Remove from heat, add egg mixture.
Toss quickly, adding pasta water for creaminess.
Season with black pepper and parsley.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Greek yogurt replaces heavy cream, adding protein while maintaining creaminess. Turkey bacon provides same flavor with 60% less fat.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
