Focus Wrap: Low-Carb Lunch for Sustained Energy
A no-cook wrap designed to prevent the afternoon energy crash while keeping you satisfied.
10m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
22g
Net Karbonhidrat
28g
Protein
28g
Protein
22g
Karbonhidrat
20g
Yağ
8g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Steady Energy Index (SEI) of 7.9 means no insulin spike and no 2pm crash.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1 large low-carb wrap
- 100g rotisserie chicken, shredded
- 2 tbsp hummus
- 1/4 avocado, mashed
- 1 cup spinach
- 1/4 cup shredded carrots
- 2 tbsp feta cheese
- Everything bagel seasoning
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Spread hummus and mashed avocado on the wrap.
Layer spinach, shredded chicken, carrots, and feta.
Sprinkle with everything bagel seasoning.
Roll tightly, tucking in the sides.
Cut in half diagonally and serve.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
The combination of healthy fats from avocado and protein from chicken provides stable blood sugar, preventing the cognitive dip typical of high-carb lunches.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
