Brain Boost Salmon Salad: Omega-3 Power for Focus
A cognitive-enhancing lunch designed by AI to maximize afternoon focus and mental performance.
15m
Hazırlık
10m
Pişirme
420
Kalori
18g
Net Karbonhidrat
35g
Protein
35g
Protein
18g
Karbonhidrat
25g
Yağ
6g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Cognitive Enhancement Ratio (CER = Omega-3 × B-vitamins / Glycemic Load) of 8.4 makes this ideal for sustained mental work.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 150g wild-caught salmon fillet
- 4 cups mixed greens
- 1/2 avocado, sliced
- 1/4 cup walnuts
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1/4 cup cherry tomatoes
- Salt, pepper, dill
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Season salmon with salt, pepper, and dill.
Pan-sear salmon 4 minutes per side until flaky.
Arrange mixed greens in a large bowl.
Top with sliced avocado, walnuts, and tomatoes.
Flake salmon over the salad.
Drizzle with olive oil and lemon juice.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Wild salmon provides 2.2g of DHA per serving—the omega-3 fatty acid directly linked to improved cognitive function and reduced brain fog.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
