40g Protein Breakfast Without Eggs: Egg-Free Muscle Fuel
High-protein breakfast for those who cant or wont eat eggs.
10m
Hazırlık
5m
Pişirme
480
Kalori
48g
Net Karbonhidrat
40g
Protein
40g
Protein
48g
Karbonhidrat
14g
Yağ
6g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Combines 3 protein sources for complete amino acid coverage without eggs.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
8Malzemeler
Porsiyon
- 1 cup Greek yogurt
- 1/2 cup cottage cheese
- 1/4 cup granola
- 1 scoop protein powder
- 1/2 cup mixed berries
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- Sliced almonds
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Mix Greek yogurt and cottage cheese.
Stir in protein powder until smooth.
Top with granola and berries.
Add chia seeds and almonds.
Drizzle with honey.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
Greek yogurt and cottage cheese provide casein protein for slow release, while whey powder adds fast-absorbing protein for immediate recovery.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
