3-Minute Protein Bowl: Instant Post-Workout Nutrition
Faster than a drive-through, healthier than anything on the menu—ready in 3 minutes flat.
3m
Hazırlık
0m
Pişirme
380
Kalori
40g
Net Karbonhidrat
35g
Protein
35g
Protein
40g
Karbonhidrat
10g
Yağ
5g
Lif
Heumin Tokluk Puanı
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Speed-to-Protein ratio of 11.7g/minute makes this the fastest protein delivery method.
AI Destekli Ayarlamalar
Bu tarifi hedeflerinize göre özelleştirin
7Malzemeler
Porsiyon
- 1 scoop protein powder
- 1 frozen banana
- 1/2 cup frozen berries
- 1 cup almond milk
- 2 tbsp granola
- 1 tbsp almond butter
- Chia seeds for topping
İlgili Kaynaklar
Yapılışı
Blend protein powder, banana, berries, and almond milk until thick.
Pour into a bowl.
Top with granola, almond butter, and chia seeds.
Eat immediately.
AI Bu Malzemeleri Neden Seçti
The thick bowl consistency slows eating speed, increasing satiety signals to the brain compared to drinking a shake.
Bunun Gibi Bir Haftalık Tarif İster misiniz?
Heumin'in AI'sının hedeflerinize, tercihlerinize ve mevcut malzemelerinize göre eksiksiz bir öğün planı oluşturmasına izin verin.
AI Öğün Planımı Oluştur
