Smoked Salmon Bagel: Omega-3 Power Breakfast-Lunch
Classic lox bagel optimized for cognitive performance.
5m
Preparo
2m
Cozimento
450
Calorias
45g
Carboidratos Líquidos
28g
Proteína
28g
Proteína
45g
Carboidratos
18g
Gordura
3g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Smoked salmon retains 90% of its omega-3 content while adding bioavailable B12.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 1 whole grain bagel
- 100g smoked salmon
- 2 tbsp cream cheese
- 1/4 red onion, thinly sliced
- Capers
- Fresh dill
- Lemon wedge
- Cracked black pepper
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Modo de Preparo
Toast bagel lightly.
Spread cream cheese on both halves.
Layer smoked salmon.
Add red onion and capers.
Top with fresh dill.
Squeeze lemon over top.
Finish with black pepper.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Smoked salmon provides DHA which makes up 25% of the brain's fat content. B12 supports myelin sheath production for faster neural signaling.
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