Pre-Workout Energy Oats: Sustained Energy for Peak Performance
Complex carbs engineered for sustained energy release during intense training sessions.
5m
Preparo
5m
Cozimento
450
Calorias
62g
Carboidratos Líquidos
28g
Proteína
28g
Proteína
62g
Carboidratos
10g
Gordura
8g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Energy Timing Index (ETI) of 8.5 provides peak fuel availability 60-90 minutes post-consumption.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 1 cup rolled oats
- 1 scoop protein powder
- 1 banana, sliced
- 1 tbsp honey
- 1/4 cup blueberries
- 1 tbsp almond butter
- 1 cup almond milk
- Cinnamon to taste
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Modo de Preparo
Cook oats with almond milk according to package directions.
Stir in protein powder while still warm.
Top with banana slices and blueberries.
Drizzle with honey and almond butter.
Sprinkle with cinnamon and serve.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Oats have a glycemic index of 55, providing steady glucose release. The banana adds quick-release carbs for an energy bridge.
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