Hummus Veggie Plate: Mediterranean Focus Fuel
A Mediterranean mezze plate optimized for afternoon productivity.
10m
Preparo
0m
Cozimento
380
Calorias
40g
Carboidratos Líquidos
14g
Proteína
14g
Proteína
40g
Carboidratos
20g
Gordura
12g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (12g) ensures steady glucose release for 4+ hours of focus.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 1/2 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup olives
- 2 tbsp feta cheese
- 1 whole wheat pita
- 2 tbsp olive oil
- Za'atar seasoning
- Fresh mint
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Modo de Preparo
Arrange hummus in center of plate.
Drizzle with olive oil.
Sprinkle with za'atar.
Surround with cut vegetables.
Add olives and feta.
Serve with warm pita.
Garnish with fresh mint.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
This plate follows the Mediterranean diet pattern, shown in studies to preserve cognitive function and reduce dementia risk by 30%.
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