Post Leg Day Shake: 800 Calorie Mass Builder
A calorie-dense shake for hard gainers after intense leg training.
5m
Preparo
0m
Cozimento
800
Calorias
95g
Carboidratos Líquidos
50g
Proteína
50g
Proteína
95g
Carboidratos
22g
Gordura
8g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Caloric Density Index (CDI) of 160 cal/100ml makes this ideal for ectomorphs struggling to gain mass.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 2 scoops mass gainer protein
- 1 large banana
- 2 tbsp peanut butter
- 1 cup whole milk
- 1/2 cup oats
- 1 tbsp honey
- 1/2 cup Greek yogurt
- Ice cubes
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Modo de Preparo
Add all liquid ingredients to blender.
Add protein, oats, and peanut butter.
Add banana and honey.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink within 30 minutes post-workout.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Leg day depletes the most glycogen of any training session. This shake provides 95g of carbs to fully replenish muscle glycogen stores.
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