Overnight Oats: Zero Morning Prep Breakfast
Prepare the night before for a grab-and-go breakfast with zero morning effort.
5m
Preparo
0m
Cozimento
380
Calorias
55g
Carboidratos Líquidos
18g
Proteína
18g
Proteína
55g
Carboidratos
12g
Gordura
7g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Morning prep time: 0 seconds. Just grab from fridge and go.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- 1/4 cup berries
- Pinch of salt
- Mason jar or container
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Modo de Preparo
Add oats, yogurt, and milk to jar.
Add chia seeds and honey.
Stir to combine.
Add pinch of salt.
Top with berries.
Refrigerate overnight (or up to 5 days).
Eat cold straight from jar.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
The overnight soaking breaks down phytic acid in oats, increasing mineral absorption and making the oats easier to digest.
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