Matcha Energy Bowl: Sustained Focus Without the Crash
L-theanine from matcha provides calm focus without coffee jitters.
10m
Preparo
0m
Cozimento
350
Calorias
42g
Carboidratos Líquidos
18g
Proteína
18g
Proteína
42g
Carboidratos
14g
Gordura
6g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The L-Theanine to Caffeine Ratio (LCR) of 2:1 creates alert relaxation for deep work.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tsp matcha powder
- 1 frozen banana
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- 1 kiwi, sliced
- Coconut flakes
- Chia seeds
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Modo de Preparo
Blend Greek yogurt, matcha, and banana.
Pour into a bowl.
Top with granola and kiwi.
Add coconut flakes and chia seeds.
Drizzle with honey.
Eat immediately.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Matcha contains L-theanine which crosses the blood-brain barrier, promoting alpha waves associated with focused relaxation.
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