6.0
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Adding protein and fat to instant oats triples the satiety duration.
Ajustes com IA
Personalize esta receita para seus objetivos
6Ingredientes
Porções: 1
- 1 packet instant oatmeal
- 2 tbsp nut butter
- 1/4 cup protein powder or Greek yogurt
- 1/2 banana, sliced
- Cinnamon
- Water or milk
Recursos Relacionados
Modo de Preparo
1
Prepare oatmeal according to package.
2
Stir in protein powder or Greek yogurt.
3
Add nut butter while hot.
4
Top with banana slices.
5
Sprinkle with cinnamon.
6
Eat immediately.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
The added protein and fat slow gastric emptying, extending the feeling of fullness from 1-2 hours to 3-4 hours.
Quer Uma Semana Inteira de Receitas Como Esta?
Deixe a IA do Heumin gerar um plano alimentar completo adaptado aos seus objetivos, preferências e ingredientes disponíveis.
Gerar Meu Plano Alimentar com IA
