Flaxseed Bowl: Plant-Based Omega-3 Powerhouse
The highest plant-based omega-3 source in a delicious smoothie bowl.
5m
Preparo
0m
Cozimento
380
Calorias
48g
Carboidratos Líquidos
18g
Proteína
18g
Proteína
48g
Carboidratos
16g
Gordura
12g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Ground flaxseed provides 2.3g ALA omega-3 per tablespoon - the richest plant source.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 2 tbsp ground flaxseed
- 1 cup frozen mixed berries
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup almond milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp honey
- Fresh mint
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Modo de Preparo
Blend berries, yogurt, and almond milk.
Add ground flaxseed and blend.
Pour into bowl.
Top with chia seeds and granola.
Drizzle with honey.
Garnish with mint.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Flaxseed must be ground to access omega-3s - whole seeds pass through undigested. Ground flax provides fiber that feeds anti-inflammatory gut bacteria.
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