Tart Cherry Salad: Sleep-Enhancing Recovery Meal
Tart cherries are one of the few natural sources of melatonin.
10m
Preparo
0m
Cozimento
420
Calorias
35g
Carboidratos Líquidos
12g
Proteína
12g
Proteína
35g
Carboidratos
28g
Gordura
6g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Tart cherries increase melatonin levels and can improve sleep quality by 25%.
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8Ingredientes
Porções: 1
- 4 cups mixed greens
- 1/2 cup dried tart cherries
- 1/4 cup walnuts
- 2 oz goat cheese
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- Salt and pepper
- Fresh mint
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Modo de Preparo
Arrange greens in a large bowl.
Add tart cherries and walnuts.
Crumble goat cheese on top.
Whisk olive oil and balsamic.
Drizzle dressing over salad.
Season and garnish with mint.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Tart cherries contain melatonin and anthocyanins that reduce inflammation and can reduce muscle soreness by up to 24%.
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