Brain Boost Salmon Salad: Omega-3 Power for Focus
A cognitive-enhancing lunch designed by AI to maximize afternoon focus and mental performance.
15m
Preparo
10m
Cozimento
420
Calorias
18g
Carboidratos Líquidos
35g
Proteína
35g
Proteína
18g
Carboidratos
25g
Gordura
6g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Cognitive Enhancement Ratio (CER = Omega-3 × B-vitamins / Glycemic Load) of 8.4 makes this ideal for sustained mental work.
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Personalize esta receita para seus objetivos
8Ingredientes
Porções: 1
- 150g wild-caught salmon fillet
- 4 cups mixed greens
- 1/2 avocado, sliced
- 1/4 cup walnuts
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1/4 cup cherry tomatoes
- Salt, pepper, dill
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Modo de Preparo
Season salmon with salt, pepper, and dill.
Pan-sear salmon 4 minutes per side until flaky.
Arrange mixed greens in a large bowl.
Top with sliced avocado, walnuts, and tomatoes.
Flake salmon over the salad.
Drizzle with olive oil and lemon juice.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Wild salmon provides 2.2g of DHA per serving—the omega-3 fatty acid directly linked to improved cognitive function and reduced brain fog.
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