40g Protein Breakfast Without Eggs: Egg-Free Muscle Fuel
High-protein breakfast for those who cant or wont eat eggs.
10m
Preparo
5m
Cozimento
480
Calorias
48g
Carboidratos Líquidos
40g
Proteína
40g
Proteína
48g
Carboidratos
14g
Gordura
6g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Combines 3 protein sources for complete amino acid coverage without eggs.
Ajustes com IA
Personalize esta receita para seus objetivos
8Ingredientes
Porções: 1
- 1 cup Greek yogurt
- 1/2 cup cottage cheese
- 1/4 cup granola
- 1 scoop protein powder
- 1/2 cup mixed berries
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- Sliced almonds
Recursos Relacionados
Modo de Preparo
Mix Greek yogurt and cottage cheese.
Stir in protein powder until smooth.
Top with granola and berries.
Add chia seeds and almonds.
Drizzle with honey.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
Greek yogurt and cottage cheese provide casein protein for slow release, while whey powder adds fast-absorbing protein for immediate recovery.
Quer Uma Semana Inteira de Receitas Como Esta?
Deixe a IA do Heumin gerar um plano alimentar completo adaptado aos seus objetivos, preferências e ingredientes disponíveis.
Gerar Meu Plano Alimentar com IA
