3-Minute Protein Bowl: Instant Post-Workout Nutrition
Faster than a drive-through, healthier than anything on the menu—ready in 3 minutes flat.
3m
Preparo
0m
Cozimento
380
Calorias
40g
Carboidratos Líquidos
35g
Proteína
35g
Proteína
40g
Carboidratos
10g
Gordura
5g
Fibra
Índice de Saciedade Heumin
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Speed-to-Protein ratio of 11.7g/minute makes this the fastest protein delivery method.
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7Ingredientes
Porções: 1
- 1 scoop protein powder
- 1 frozen banana
- 1/2 cup frozen berries
- 1 cup almond milk
- 2 tbsp granola
- 1 tbsp almond butter
- Chia seeds for topping
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Modo de Preparo
Blend protein powder, banana, berries, and almond milk until thick.
Pour into a bowl.
Top with granola, almond butter, and chia seeds.
Eat immediately.
Por Que a IA Escolheu Estes Ingredientes
The thick bowl consistency slows eating speed, increasing satiety signals to the brain compared to drinking a shake.
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