Turkey Quinoa Plate: Complete Protein Post-Training Meal
Lean turkey with quinoa - the only grain containing all 9 essential amino acids.
10m
Voorbereiding
25m
Bereiding
520
Calorieën
45g
Netto koolhydraten
48g
Eiwit
48g
Eiwit
45g
Koolhydraten
16g
Vet
7g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Complete Amino Score (CAS) of 9.4 provides all essential amino acids in optimal ratios.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 200g turkey breast
- 1 cup quinoa, cooked
- 1 cup roasted vegetables
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tsp herbs de provence
- Salt and pepper
- Fresh parsley
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Season turkey with herbs de provence.
Grill or bake turkey until cooked through.
Cook quinoa according to package.
Roast vegetables with olive oil.
Plate quinoa with sliced turkey.
Add vegetables and drizzle with lemon.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Quinoa is unique among grains as a complete protein source. Combined with turkey, this provides 48g of highly bioavailable protein.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
