Smoked Salmon Bagel: Omega-3 Power Breakfast-Lunch
Classic lox bagel optimized for cognitive performance.
5m
Voorbereiding
2m
Bereiding
450
Calorieën
45g
Netto koolhydraten
28g
Eiwit
28g
Eiwit
45g
Koolhydraten
18g
Vet
3g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Smoked salmon retains 90% of its omega-3 content while adding bioavailable B12.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 1 whole grain bagel
- 100g smoked salmon
- 2 tbsp cream cheese
- 1/4 red onion, thinly sliced
- Capers
- Fresh dill
- Lemon wedge
- Cracked black pepper
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Toast bagel lightly.
Spread cream cheese on both halves.
Layer smoked salmon.
Add red onion and capers.
Top with fresh dill.
Squeeze lemon over top.
Finish with black pepper.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Smoked salmon provides DHA which makes up 25% of the brain's fat content. B12 supports myelin sheath production for faster neural signaling.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
