Salmon Rice Bowl: Omega-3 Enhanced Recovery
Omega-3 rich salmon for enhanced recovery and reduced muscle inflammation.
10m
Voorbereiding
20m
Bereiding
560
Calorieën
55g
Netto koolhydraten
40g
Eiwit
40g
Eiwit
55g
Koolhydraten
20g
Vet
4g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Omega-3 Recovery Index (ORI) of 9.0 accelerates muscle repair while reducing DOMS.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 180g salmon fillet
- 1 cup sushi rice
- 1/2 cucumber, sliced
- 1 tbsp soy sauce
- 1 tsp sesame oil
- 1 tbsp rice vinegar
- Sesame seeds
- Pickled ginger
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Cook sushi rice with rice vinegar.
Season salmon with soy sauce.
Pan-sear salmon 4 minutes per side.
Flake salmon over rice.
Add cucumber slices.
Drizzle with sesame oil.
Top with sesame seeds and ginger.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Salmon provides 2.5g of EPA/DHA omega-3s, which reduce exercise-induced inflammation by inhibiting prostaglandin production.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
