Post Leg Day Shake: 800 Calorie Mass Builder
A calorie-dense shake for hard gainers after intense leg training.
5m
Voorbereiding
0m
Bereiding
800
Calorieën
95g
Netto koolhydraten
50g
Eiwit
50g
Eiwit
95g
Koolhydraten
22g
Vet
8g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Caloric Density Index (CDI) of 160 cal/100ml makes this ideal for ectomorphs struggling to gain mass.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 2 scoops mass gainer protein
- 1 large banana
- 2 tbsp peanut butter
- 1 cup whole milk
- 1/2 cup oats
- 1 tbsp honey
- 1/2 cup Greek yogurt
- Ice cubes
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Add all liquid ingredients to blender.
Add protein, oats, and peanut butter.
Add banana and honey.
Blend until smooth.
Add ice and blend again.
Drink within 30 minutes post-workout.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Leg day depletes the most glycogen of any training session. This shake provides 95g of carbs to fully replenish muscle glycogen stores.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
