Overnight Oats: Zero Morning Prep Breakfast
Prepare the night before for a grab-and-go breakfast with zero morning effort.
5m
Voorbereiding
0m
Bereiding
380
Calorieën
55g
Netto koolhydraten
18g
Eiwit
18g
Eiwit
55g
Koolhydraten
12g
Vet
7g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Morning prep time: 0 seconds. Just grab from fridge and go.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Greek yogurt
- 1/2 cup milk
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
- 1/4 cup berries
- Pinch of salt
- Mason jar or container
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Add oats, yogurt, and milk to jar.
Add chia seeds and honey.
Stir to combine.
Add pinch of salt.
Top with berries.
Refrigerate overnight (or up to 5 days).
Eat cold straight from jar.
Waarom AI deze ingrediënten koos
The overnight soaking breaks down phytic acid in oats, increasing mineral absorption and making the oats easier to digest.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
