Mug Scramble: Complete Breakfast in 3 Minutes
A complete protein-rich breakfast made entirely in a mug.
1m
Voorbereiding
2m
Bereiding
280
Calorieën
4g
Netto koolhydraten
22g
Eiwit
22g
Eiwit
4g
Koolhydraten
20g
Vet
1g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
All cooking done in the eating vessel means zero dishes to wash.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
7Ingrediënten
Porties
- 3 eggs
- 2 tbsp shredded cheese
- 2 tbsp diced vegetables (peppers, onions)
- 1 tbsp milk
- Salt and pepper
- Hot sauce
- Large microwave-safe mug
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Crack eggs into mug.
Add milk, cheese, and vegetables.
Whisk with fork until combined.
Microwave 45 seconds, stir.
Microwave another 30-45 seconds.
Season with salt, pepper, hot sauce.
Eat from mug.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Eggs provide the highest-quality protein with a biological value of 100 - the gold standard against which other proteins are measured.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
