QuickQuick Snack
Hummus Plate: 3-Minute Mediterranean Snack
Assemble a satisfying Mediterranean plate in under 3 minutes.
3m
Voorbereiding
0m
Bereiding
280
Calorieën
30g
Netto koolhydraten
10g
Eiwit
10g
Eiwit
30g
Koolhydraten
14g
Vet
8g
Vezels
6.4
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
High fiber content (8g) provides satiety that lasts 3-4 hours.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
7Ingrediënten
Porties
- 1/3 cup hummus
- 1 cup raw vegetables (carrots, cucumber, peppers)
- 1/4 cup cherry tomatoes
- 2 tbsp olives
- Pita chips or crackers
- Za'atar seasoning
- Olive oil drizzle
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
1
Place hummus in center of plate.
2
Drizzle with olive oil.
3
Sprinkle za'atar on hummus.
4
Arrange vegetables around hummus.
5
Add olives and tomatoes.
6
Serve with pita chips.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Chickpeas in hummus have a glycemic index of 28, among the lowest of any food, preventing blood sugar spikes.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
