Tart Cherry Salad: Sleep-Enhancing Recovery Meal
Tart cherries are one of the few natural sources of melatonin.
10m
Voorbereiding
0m
Bereiding
420
Calorieën
35g
Netto koolhydraten
12g
Eiwit
12g
Eiwit
35g
Koolhydraten
28g
Vet
6g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
Tart cherries increase melatonin levels and can improve sleep quality by 25%.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 4 cups mixed greens
- 1/2 cup dried tart cherries
- 1/4 cup walnuts
- 2 oz goat cheese
- 2 tbsp olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- Salt and pepper
- Fresh mint
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Arrange greens in a large bowl.
Add tart cherries and walnuts.
Crumble goat cheese on top.
Whisk olive oil and balsamic.
Drizzle dressing over salad.
Season and garnish with mint.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Tart cherries contain melatonin and anthocyanins that reduce inflammation and can reduce muscle soreness by up to 24%.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
