Berry Omega Bowl: Antioxidant-Rich Recovery Meal
A vibrant bowl packed with anthocyanins and omega-3s for maximum recovery.
10m
Voorbereiding
15m
Bereiding
450
Calorieën
45g
Netto koolhydraten
35g
Eiwit
35g
Eiwit
45g
Koolhydraten
16g
Vet
10g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The ORAC Score (Oxygen Radical Absorbance Capacity) of 12,000 neutralizes workout-induced free radicals.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 150g grilled salmon
- 1 cup mixed berries
- 1/2 cup quinoa, cooked
- 2 tbsp walnuts
- 1 tbsp chia seeds
- 1 cup arugula
- 2 tbsp balsamic glaze
- Fresh mint
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Cook quinoa according to package instructions.
Grill salmon with a light seasoning.
Arrange arugula in a bowl with quinoa.
Top with flaked salmon and mixed berries.
Add walnuts and chia seeds.
Drizzle with balsamic glaze and garnish with mint.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Blueberries contain the highest ORAC value of common fruits. Combined with omega-3s from salmon and walnuts, this creates a powerful anti-inflammatory meal.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
