Recovery Smoothie Bowl: Anti-Inflammatory Post-Workout Fuel
A thick, satisfying smoothie bowl packed with anti-inflammatory ingredients to accelerate recovery.
5m
Voorbereiding
0m
Bereiding
480
Calorieën
60g
Netto koolhydraten
35g
Eiwit
35g
Eiwit
60g
Koolhydraten
12g
Vet
9g
Vezels
Heumin Verzadigingsscore
SCR = (Protein + Fiber) / Calories × 100
The Anti-Inflammatory Index (AII) of 7.8 helps reduce DOMS by up to 25% when consumed within 1 hour post-workout.
AI-gestuurde aanpassingen
Pas dit recept aan uw doelen aan
8Ingrediënten
Porties
- 1 frozen banana
- 1 cup frozen mixed berries
- 1 scoop vanilla protein powder
- 1 cup Greek yogurt
- 1 tbsp almond butter
- 1/4 cup granola
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp honey
Gerelateerde bronnen
Bereidingswijze
Blend frozen banana, berries, protein powder, and half the Greek yogurt until thick.
Pour into a bowl.
Top with remaining Greek yogurt, almond butter, granola, and chia seeds.
Drizzle with honey and serve immediately.
Waarom AI deze ingrediënten koos
Anthocyanins in berries reduce exercise-induced oxidative stress, while the high-glycemic banana rapidly restores muscle glycogen.
Wilt u een volledige week met dit soort recepten?
Laat Heumin's AI een compleet maaltijdplan genereren afgestemd op uw doelen, voorkeuren en beschikbare ingrediënten.
Genereer mijn AI-maaltijdplan
